30/7 - Dia do Amigo e Dia Internacional da Amizade
- Saúde em Evidência
- 30 de jul. de 2023
- 3 min de leitura
Entenda como a amizade influencia e proporciona uma vida mais saudável!
Quem nunca se viu em uma situação complicada ou desafiadora e não recorreu a um amigo?
É difícil imaginar nossa vida sem os amigos, seja para os momentos de apoio, ou para os momentos de celebração em nossa vida, o amigo sempre tem seu lugar guardado!
No dia 30 de julho, celebramos duas datas especiais: o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade. Essa é uma ocasião perfeita para honrar e valorizar as amizades que tornam nossas vidas mais ricas e significativas.
Um amigo é definido como aquela pessoa com quem você estabelece um vínculo especial de afeto, confiança, lealdade e camaradagem. É aquela pessoa em que você confia, que pode compartilhar seus pensamentos, sentimentos e segredos, que oferecem apoio emocional, encorajamento e conforto quando você mais precisa, que vibram com suas conquistas e vitórias com você.
Amigo também é aquele com quem você pode compartilhar momentos de diversão e aventura. Eles estão ao seu lado para desfrutar de atividades em comum, seja assistir a um filme, explorar lugares novos e praticar esportes.
Quantas vezes deixamos de experimentar um esporte novo ou deixamos de seguir para treinar por falta de companhia, ou motivação? Estar acompanhado de um amigo pode ser a solução que você precisa! Sabe o motivo de ter a companhia de um amigo para a atividade física pode ser tão importante?
Motivação: Quando você tem alguém para compartilhar o exercício, é provável que você se sinta encorajado e motivado a continuar, especialmente nos dias em que a vontade de se exercitar esta baixa. Vocês podem se apoiar, definir metas juntos e celebrar os progressos alcançados;
Responsabilidade: Ao se comprometer com um amigo para fazer atividades físicas, você cria um senso de responsabilidade. Você se torna mais inclinado a honrar seus compromissos, ao saber que não está apenas afetando sua própria rotina, mas também a do seu amigo. Isso ajuda a evitar a procrastinação e a manter uma consistência no exercício;
Diversão: Fazer exercícios com um amigo torna a atividade física mais divertida. Vocês podem conversar, rir, compartilhar histórias e desfrutar da companhia um do outro enquanto se exercitam. A diversão e o entretenimento proporcionado pela presença de um amigo fazem com que você associe o exercício há momentos agradáveis, tornando-o mais prazeroso;
Variedade e desafio: Treinar com um amigo pode adicionar variedade e desafio à sua rotina de exercícios. Vocês podem experimentar novos tipos de atividades juntos, explorar diferentes locais para se exercitar e até mesmo competir de maneira amigável para impulsionar mutuamente a alcançar melhores resultados. Isso pode ajudar a quebrar a monotonia e a evitar o tédio nas suas sessões de exercício;
Apoio mútuo: Durante a atividade física, você pode encontrar desafios físicos e mentais. Ter um amigo ao seu lado proporciona apoio emocional e encorajamento para superar esses obstáculos. Vocês podem compartilhar experiências, enfrentar desafios juntos e oferecer suporte reciprocamente nos momentos de cansaço, dor ou desânimo;
Fortalecimento da amizade: Fazer exercícios com um amigo fortalece o vínculo entre vocês. Compartilhar momentos de superação, conquistas e desafios físicos cria uma conexão especial. A experiência compartilhada do exercício ajuda a construir memórias positivas e aprofundar a amizade;
Portanto, ter a companhia de um amigo para a atividade física são beneficiais significativos como motivação, responsabilidade, diversão, variedade, apoio mútuo e fortalecimento da amizade. É uma maneira maravilhosa de combinar os benefícios da atividade física com o prazer de compartilhar momentos significativos com alguém querido.
Outro ponto onde a amizade pode ajudar em seus treinos é quando você se torna amigo também de seu treinador. Já parou para pensar o quanto isso proporciona um ambiente de treinamento positivo, confiável e motivador?
Quando há amizade com o treinador, você pode se sentir mais à vontade para expressar suas preocupações, objetivos e necessidades relacionados ao treinamento. Isso faz uma comunicação mais eficaz que ajuda tanto a você quanto a seu treinador, melhorando a motivação para se exercitar. Gerando encorajamento a enfrentar os desafios, relação de confiança de que seu treino é o melhor para você, além de fornecer um ambiente seguro para receber um feedback construtivo e melhorar cada vez mais em seu processo de desenvolvimento.
No Dia do Amigo e no Dia Internacional da Amizade, é importante lembrar a importância de cultivar e nutrir essas relações preciosas. É um momento para expressar gratidão aos amigos que enchem nossos dias de risos, nos apoiam nos desafios e estão ao nosso lado nos altos e baixos da jornada da vida.
Portanto, no dia 30 de julho, vamos celebrar a amizade em todas as suas formas. Seja agradecendo aos amigos íntimos, reconectando-se com velhos amigos ou estendendo a mão a novas amizades.
A amizade é um presente valioso que enriquece nossas vidas e nos faz crescer como seres humanos. Celebremos, portanto, o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade com alegria, gratidão e muito carinho pelos amigos que iluminam o nosso caminho.
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