Dia 7 de abril é dia de falar um pouquinho mais sobre a construção de um mundo mais saudável e equitativo.
O Dia Mundial da Saúde é celebrado em todo o mundo todo dia 7 de abril, dia que vai se caracterizar pela oportunidade de trabalhar a conscientização sobre a importância da saúde e da vida saudável em toda a população. Esta data foi escolhida pela Assembleia Mundial da Saúde em 1948, para marcar a criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), responsável por coordenar ações em saúde em todo o mundo.
Cada ano é escolhido um tema específico para se falar sobre saúde e sobre hábitos saudáveis no dia a dia. Em 2023, o tema escolhido foi “Saúde Para Todos”, que destaca a necessidade de garantir o acesso aos serviços de saúde para toda a população, e que todos possam desfrutar de uma vida saudável, independentemente de sua renda, origem ou posição social. Além disso, este ano a OMS celebra seu 75º aniversário sob o tema 75 anos melhorando a saúde pública.
O acesso aos serviços de saúde de qualidade é fundamental para a promoção da saúde. Infelizmente, muitas pessoas em todo o mundo não tem acesso a esses serviços adequados, o que pode levar a problemas de saúde que facilmente poderiam ser evitados e a um aumento das desigualdades no quesito de saúde. O Dia Mundial da Saúde é uma oportunidade para se concentrar na importância de garantir que todas as pessoas tenham acesso a serviços de qualidade e para chamar a atenção a este tema que ainda é bem persistente em todo o mundo.
E a OMS tem trabalhado incansavelmente para coordenar ações, orientações e recomendações baseadas em evidências para governos, organizações e indivíduos. A finalidade é trabalhar tanto na prevenção como no tratamento de doenças, a fim de gerar mais qualidade de vida.
Aqui no Brasil, 75% das mortes ocorrem pelas Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs), conforme a OMS, sendo divididas da seguinte maneira:
28% — doenças cardiovasculares;
18% — câncer;
14% — condições transmissíveis, maternas, perinatais e nutricionais;
07% — doenças respiratórias crônicas;
05% — diabete;
17% outras DCNTs
E os fatores de risco para o desenvolvimento das condições acima aumentam com o consumo de álcool, tabagismo, obesidade e sedentarismo.
Além disso, há muitas coisas que a população pode fazer para melhorar sua saúde. Aqui estão algumas dicas para se manter saudável atualmente:
Alimentação saudável: É importante consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos ultra processados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio;
Atividade física: Importante para a saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, redução do estresse, melhoria do sono e prevenção de doenças crônicas. Se ainda não pratica, comece gradualmente até estabelecer uma rotina;
Sono adequado: Importante para a saúde física e mental e para o equilíbrio hormonal. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite e evite telas antes de dormir;
Cuidados com a saúde mental: Importante encontrar maneiras de gerenciar o estresse e cuidar da saúde mental, incluindo ter uma rotina diária, praticar a meditação, falar com amigos e familiares, e buscar ajuda profissional se necessário;
Vacinação: Importante para prevenir doenças infecciosas. Verifique com o seu médico quais as vacinas recomendadas para você e mantenha seu calendário de vacinação atualizado;
Cuidados com a higiene: A higiene é importante para prevenir a disseminação de doenças infecciosas. Lave as mãos regularmente, use máscara quando necessário e mantenha a distância física recomendada;
Gerenciar a exposição a substâncias tóxicas: Evite a exposição a substâncias tóxicas, incluindo fumaça de cigarro, poluição do ar, produtos químicos tóxicos e radiação ultravioleta;
Fazer exames de rotina: Faça exames de rotina regularmente para monitorar a sua saúde e detectar problemas precocemente.
A celebração do Dia Mundial da Saúde pode incluir uma série de atividades, como campanhas de conscientização, eventos comunitários, exames médicos gratuitos e muitas outras iniciativas. Essas atividades ajudam a aumentar a conscientização sobre a importância da saúde e prevenção de doenças e a nos fazer pensar: estamos cuidando bem da gente mesmo? O que temos feito pela nossa saúde?
Neste Dia Mundial da Saúde aproveite para tomar o impulso e criar hábitos que te levem a uma vida mais saudável. Além de presentear a si próprio com mais saúde, se tornará um exemplo para outras pessoas fazerem o mesmo.
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